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少人数制セミパーソナルトレーニング

りんごの花

"心も身体も健康であるために。"
りんごの花はあなたの健康をサポートします。

新型コロナウイルス感染防止対策について

一同、細心の注意を払って感染症対策に取り組んでおります。

初回体験のご案内

  • 『初めてでよく分からない』
    『雰囲気を体験してみたい』
    いう方のために、すべてのコースで実際のレッスンを
    500円で体験していただくことができます。
    運動の目的や入会後のイメージ等ヒアリングしたうえで
    最適なご利用方法をご提案します。
  • 下記の予約カレンダーもしくは電話にてお申込ください。
  • 下記の予約カレンダーもしくは電話にてお申込ください。

メディカルフィットネスとは

「治す」から「防ぐ」へ。

病気を未然に防ぐという予防や未病が注目されています。

病気を治すという治療医学とは異なり、病気になる前に食生活や運動習慣を変えていこうというのが予防です。

メディカルフィットネスりんごの花では、予防の専門的な見地に基づいた運動プログラムを通して、病気の予防や改善をサポートします。
Director
Hirokazu Takahashi
「治す」から「防ぐ」へ。

病気を未然に防ぐという予防や未病が注目されています。

病気を治すという治療医学とは異なり、病気になる前に食生活や運動習慣を変えていこうというのが予防です。

メディカルフィットネスりんごの花では、予防の専門的な見地に基づいた運動プログラムを通して、病気の予防や改善をサポートします。
Director
Hirokazu Takahashi

ダイエット・関節痛改善コース

1
<肥満の改善に>

 現代の日本では、成人病から生活習慣病に名前が変わったように生活習慣の乱れから様々な体の問題が生じるようになりました。中でも高血圧、高脂血症、糖尿病などは代表する病気で、肥満(内臓脂肪)が最大の要因となっています。

 まずは原因の運動習慣を正しく見直し、運動不足を改善することが大切です。メディカルフィットネスで運動不足病=生活習慣病を正しく理解し、そして正しく内臓脂肪を落とすことで生活習慣病(メタボリックシンドローム)の予防改善をおこないます。

2
<肩こり・腰痛・関節痛に>

 肩こり・四十肩・五十肩の主な原因は姿勢や柔軟性が低下するために起こります。正しい運動によって姿勢を整え、筋力を強化することで早期の痛みの軽減、肩関節の改善が期待できます。 

 腰痛・坐骨神経痛の原因で多いのは日常動作の癖と体幹の筋力低下によるものです。腹横筋・多裂筋などのインナーマッスルを鍛えることで腰部の安定性が増し腰痛予防になります。

 膝関節などの痛みの原因はズバリ筋力低下によるものです。膝周りの筋肉を鍛えがちですが、コンディショニングでは腸腰筋の強化と足趾のトレーニングを行います。
3
<動脈硬化の予防に>

 日本人の死亡原因は、悪性新生物(いわゆるガン)、肺炎の他、脳血管疾患(脳梗塞、脳出血)や心疾患(狭心症、心筋梗塞などの動脈硬化がもとになるものが多く占めています。

 動脈硬化は知らない間に進行しています。たとえ血圧が正常であっても、動脈硬化やストレスなどが原因で血管が詰まってしまうと、細胞に酸素と栄養素が届かず、干からびた状態になってしまいます。

 血管が老化する原因は、活性酸素による動脈硬化(=血管の錆び)と運動不足です。メディカルフィットネスのストレッチを行うことで、血管が軟らかくなり、血流が良くなることが期待できます。
3
<動脈硬化の予防に>

 日本人の死亡原因は、悪性新生物(いわゆるガン)、肺炎の他、脳血管疾患(脳梗塞、脳出血)や心疾患(狭心症、心筋梗塞などの動脈硬化がもとになるものが多く占めています。

 動脈硬化は知らない間に進行しています。たとえ血圧が正常であっても、動脈硬化やストレスなどが原因で血管が詰まってしまうと、細胞に酸素と栄養素が届かず、干からびた状態になってしまいます。

 血管が老化する原因は、活性酸素による動脈硬化(=血管の錆び)と運動不足です。メディカルフィットネスのストレッチを行うことで、血管が軟らかくなり、血流が良くなることが期待できます。

ダイエットサポート内容

体を壊してしまったら本末転倒です。健康的に痩せるためには、食事と運動のバランスが重要になります。
初回に行うカウンセリングで「食事」「運動」の面から皆様のダイエットをサポートします。専門スタッフによるりんごの花独自のプログラムで、お客様が健康的に痩せるための目標設定を行います。また、1食毎にLINEを用いて食事管理の専門スタッフがアドバイスをいたします。

運動、食事管理の両面からリバウンドしない体づくりをサポートいたします。リバウンドの原因の1つに無理な食事制限があります。食事制限のみのダイエットは体重の減少とともに筋肉量の低下、基礎代謝の低下を引き起こします。その結果、身体が消費するカロリーも低下してしまうため、太りやすい身体になりリバウンドしてしまいます。
ダイエットやリバウンドに対する正しい知識を運動と共にお客様にお伝えしていきます

少人数制のメリットは指導の密度が濃く、マンツーマンに近いレベルの指導を受けられることです。また、独りではなく少人数でトレーニングをおこなうことで、お互いの気持ちを励まし合い、高め合うことでダイエットの成功率も高めます。
りんごの花では、集団レッスンと同じ費用でマンツーマン指導と同様の効果を得ることができます。


少人数制のメリットは指導の密度が濃く、マンツーマンに近いレベルの指導を受けられることです。また、独りではなく少人数でトレーニングをおこなうことで、お互いの気持ちを励まし合い、高め合うことでダイエットの成功率も高めます。
りんごの花では、集団レッスンと同じ費用でマンツーマン指導と同様の効果を得ることができます。


育児ケア(女性のためのコンディショニング)コース

1

<育児ケア> 第1週~第3週

体に関する女性の悩みで最も多い悩みは体力の低下と体型の崩れです。

この悩みの原因の一つが、妊娠と出産。体型の崩れは妊娠による姿勢の変化と産後の育児動作が大きくかかわっています。

妊娠中は子宮が大きくなることで姿勢が崩れ、出産後は筋力低下や体型のバランスの悪さが残り、育児の姿勢で崩れはさらに悪化してしまう傾向にあります。

産後の体型の崩れをなんとかしたい!と思うのは 産後のママ共通の思い。

産後の体の特徴に合わせたエクササイズで、妊娠前よりキレイ、妊娠前より元気な体を目指しましょう。

2

<バランスボール> 第4週

出産は女性の人生の中で最も体に負担のかかる大仕事です。

産後やその後のケアは長い人生において大きな影響を与えると言っても過言ではありません。

バランスボールを使用した有酸素運動を行い、育児に必要な体力をつけていきます。

月1回の頻度でバランスボールを使用した育児ケア&コミュニケーションワークを開催します。

3

<託児サービス>

育児ケアでは、お子様連れでもご利用していただけるよう隣接する保育園にてレッスンの間お子様をお預かりする一時預かりのサービスも行っております。

さらにご入会いただくと、一時預かり保育の無料券「5枚(10時間分)」をプレゼントしており、こちらはレッスン外の時間でご利用いただけます。

参加特典

育児ケアコース入会特典

隣接のりんご保育園いまわたりで利用可能な「一時預かり保育無料券」を10時間分プレゼント!
ママの育児疲れの解消にお役立てください。
無料券は、ご入会時にご利用方法など詳しくご説明いたします。

インストラクター

丹羽 恵美(育児ケアコース・ファスティング担当)

健康運動指導士
1997年からフリーのインストラクターとして活躍。2児のママ。現在は、行政の健康運動者養成講師を務め、トレーナー、インストラクターなど指導者の育成講座を開催し、自立した指導者の育成に携わる。

女性本来の美しさを引き出すピラティスワークには定評があり、現在は、《なりたい自分になるために!》をテーマに運動だけでなく食のお話し  コーチングも織り交ぜた講座も開催中。

~メッセージ~
産後ママには無理なく自分の体を取り戻し、より育児に必要な体を美しく作り上げてほしいと思います。

ママは家庭の太陽です。ママがいつも健康で明るい笑顔でいることが家族が明るく健康で生活できることにつながります。

まずは姿勢のクセに気づくところからスタートしていきましょう!

小田川めぐみ(育児ケアコース担当)

産後ケアアドバイザー

男児2名の母であり、自身の産後の不調をきっかけに体と心のメンテナンスが必須だと感じインストラクターを目指す。

その後フリーとなり、日本Gボール協会での学びを続けながら運動と食の必要性からファスティングアドバイザーとして内側からの指導を行う。

現在まで200名以上の産後のお母さんのケア。

可児・美濃加茂加茂郡など幅広い地域の、保育園や小中学校・各施設からのご依頼を多数頂く。

 

~メッセージ~
 運動が苦手な方でも手軽にバランスボールなどを使い、体を動かすことの楽しさや、運動後の爽快感を味わって頂けます。

自宅でも行える産後特有のセルフケアをお伝えすると共に、ホルモンバランスが安定しない産後の体と心に寄り添う時間をお届けします。

高橋 宏和(ダイエット・関節痛改善コース担当)

TSCアドバイザー

元競輪選手。現役中の「自分の身体と向き合い、いかに故障なく高いパフォーマンスを出せるか?」の経験と知識を活かし、現在パーソナルトレーナーとして活動中。

人間が本来持っている機能を最大限に活かし、機能的な身体を使えるようにトータル的な身体のメンテナンスを指導。

~メッセージ~
いつも同じ箇所を痛めてしまうという方は身体の調整に有効なメディカルフィットネスを受けることで、ケガや痛みが抑えられ、痛みが出にくい身体へと改善していきましょう。

健康的な身体を手に入れることで、日常生活やお仕事におけるパフォーマンスも向上することが期待できます。レッスンでは骨格や筋肉の調整だけではなく、自宅で出来るトレーニングも指導させて頂いています。

お客さまの声

会員様のお声をご紹介。
あい 様

産後ケアの大切さを教えて頂き、先生の指導で自分の体のクセを知って、ゆっくり動かしていきます。自分の体のこと…のはずなのに、知らないこといっぱいでとても勉強になりました。曲がらなかった体がすごく軽くなって気持ち良いです!!ほんとビックリ。😲✨

自分の体のどこが痛いかとか、使い過ぎてるとか、今まではよくわからなかったのですが、教えて頂くことでそういうのがほんの少しわかります。これからもっとわかっていくと良いなぁと思います。

もともと運動が苦手なので、こういうゆったりとした動作や呼吸法ってとても入りやすいです。娘は、基本的にはそばで一緒にいましたが、プロの保育士さんもついてもらえたので、とっても安心でした。😊
(育児ケアコース)

ともこ 様
産後ケアのレッスンに参加してきました!

普段、自分のことは二の次。知らず知らずのうちに不調が積み重なって、倒れることがしばしばある私。。。

レッスンの時間は、そんな自分の身体と向き合う貴重な時間でした。インストラクターの先生のきめ細やかな指導で1時間のレッスン後には身体もスッキリ!自宅でもセルフメンテナンスできるようにしっかりレクチャーしていただきました!

保育園が併設されているので、レッスン中には保育園のスタッフの方に子どもを見ていただけて安心でした。
(育児ケアコース)
ともこ 様
産後ケアのレッスンに参加してきました!

普段、自分のことは二の次。知らず知らずのうちに不調が積み重なって、倒れることがしばしばある私。。。

レッスンの時間は、そんな自分の身体と向き合う貴重な時間でした。インストラクターの先生のきめ細やかな指導で1時間のレッスン後には身体もスッキリ!自宅でもセルフメンテナンスできるようにしっかりレクチャーしていただきました!

保育園が併設されているので、レッスン中には保育園のスタッフの方に子どもを見ていただけて安心でした。
(育児ケアコース)

ース設定

コース 時間割
ダイエット・関節痛改善コース
体形や身体の痛み、疲れでお悩みの方へ
月曜日
初級コース    9:30 ~ 10:30
各定員8名
育児ケアコース
育児からくる慢性疲労にお悩み方へ
火曜日
初級コース    9:30 ~ 10:30
定員8名
食事管理サービス(停止中)
ダイエットの成功をサポート致します
・管理栄養士による個別面談
・毎食の食事についてアドバイス
ファスティングコース
短期間でダイエットの結果を出したい方へ
個別対応致します。
詳細はお問い合わせください。
シニアフィットネスコース
65歳以上の方
月~金
各曜日 13:00 ~ 15:00  14:00 ~16:00
各定員8名
「毎週の利用は難しい…」という方にはその都度料金をお支払いしてご利用していただくビジター制度を設けております。
ビジター会員は、その都度料金を支払うので毎回来れない方にはこちらのコースがおススメです!

詳しくは、下記料金をご確認ください。

会費

入会金
10,000円(税別)
ダイエット・関節痛改善コース
【定期利用】
月額 8,000円(税別)
ダイエット・関節痛改善コース
【ビジター利用】
1回 2,500円(税別)
※お支払方法はQRコード決済のみとなります
(お使いいただける決済方法)
PayPay,メルペイ,d払い,LINEpay,auPAY
育児ケアコース
月額 8,000円(税別)
育児ケアコース
【ビジター利用】
1回 2,500円(税別)
※お支払方法はQRコード決済のみとなります
(お使いいただける決済方法)
PayPay,メルペイ,d払い,LINEpay,auPAY
シニアフィットネスコース
お問い合わせください
食事管理サービス(停止中)
月額 4,000円(税別)
ファスティングコース
10日間 80,000円 (税別)
ダイエット・関節痛改善コース
【定期利用】
月額 8,000円(税別)

日本マタニティフィットネス協会登録施設

体験のご予約は下記カレンダーからもできます

アクセス

りんごの花 〒509-0207 岐阜県可児市今渡1619−28
TEL: 0574-63-3303

お問い合わせ

体験、入会の申し込みはこちらのフォームよりお問合わせください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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